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　�。ㄒ唬┖唵畏奖�，易于掌握
　　中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，一個方法越簡單，越實用，就越能體現(xiàn)出它的實用價值。中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生的方法很多，如靜坐、吐納、導(dǎo)引等，簡單易學(xué)，甚至有些就是一些基本技能和H常運(yùn)動形式。只要能按照要求或順其自然、腳踏實地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治療效果。

　　（二）經(jīng)濟(jì)實用，靈活多樣
　　運(yùn)動養(yǎng)生的方法多種多樣，可以貫穿在H常生活的方方面面，行、站、立、坐、臥均有不同的運(yùn)動方法，可以靈活地掌握并運(yùn)用，這是運(yùn)動養(yǎng)生的靈活性。其靈活性是前提基礎(chǔ)，實用性是關(guān)鍵。運(yùn)動養(yǎng)生不受時間、地點(diǎn)限制，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小，既實用乂有效。

　　（三）寓練于樂，愉悅身心
　　各種運(yùn)動養(yǎng)生的方法都離不開運(yùn)動的形式，在運(yùn)動當(dāng)中保持樂觀的心態(tài)：這楚中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生中重要環(huán)節(jié)，無論是娛樂還楚運(yùn)動都是養(yǎng)生防病的必要條件，在娛樂中盡享運(yùn)動帶來的健康，在運(yùn)動中體驗愉快的人生樂趣。

　�。ㄋ模┓啦�強(qiáng)身，治病祛疾中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“無病先防，既病防變”乃強(qiáng)身健體之本^中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生充分體現(xiàn)了這一預(yù)防，平時注意鍛煉身體，使人之氣血充盛、經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑功能增強(qiáng)，從而起到養(yǎng)生防病的作用。一旦患病以后，應(yīng)以積極的態(tài)度，通過運(yùn)動來調(diào)動機(jī)體的功能，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展及轉(zhuǎn)變，這便是中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生觀的中心內(nèi)容。